راه های فراموش کردن گذشته و خاطرات تلخ؛ چگونه فراموش کنیم؟ - وبلاگ ویونا

به گزارش وبلاگ ویونا، در مطلب زیر به شما می گوییم که راه فراموش کردن گذشته چیست و چگونه می توانید با گذشته تان خداحافظی کنید و روزهای باارزش تان را با فکر کردن به آن هدر ندهید.

وبلاگ ویونا| هر انسانی در طول زندگی خود فراز و نشیب هایی را طی می نماید، مسیری که شاید تلخ و بغض آلود بوده باشد و اگر بخواهد به پشت سر نگاه کند چیزی جز سیاهی نمایان نخواهد بود. اما نکته ای که باید در نظر داشت این است، زندگی از همین سیاه و سفید هایی تشکیل شده است که ما آن ها را تجربه می کنیم و اگر این تجربیات ما نباشد نمی توانیم با بعضی از مشکلاتمان دست و پنجه نرم کنیم.

به گزارش وبلاگ ویونا، همه ما این جمله معروف را شنیده ایم که گذشته ها گذشته است و شاید بار ها هم آن را به زبان آورده باشیم، اما برای خیلی از ما، گذشته نه تن ها جایی نرفته بلکه هر روز همراه مان است. بسیاری از ما هر روز را با مرور خاطرات و اتفاق های ناگوار گذشته سپری می کنیم، بار ها خودمان را سرزنش می کنیم، شرمسار می شویم، خجالت می کشیم، در خودمان می شکنیم و…، اما تا کی می توانیم این فرایند را ادامه دهیم؟ زندگی حال و آینده مان چه می گردد؟ با این همه افکار منفی چگونه می توانیم آینده را بسازیم؟ راه چاره مشکل بسیاری از ما فقط در یک جمله خلاصه می گردد: باید گذشته را فراموش کنیم. کار به ظاهر ساده ای است، اما عمل کردن به آن و فراموش کردن گذشته آن قدر ها هم آسان نیست.

در مطلب زیر به شما می گوییم که راه فراموش کردن گذشته چیست و چگونه می توانید با گذشته تان خداحافظی کنید و روزهای باارزش تان را با فکر کردن به آن هدر ندهید.

اگر ذهن تان دائما روی چیزهای منفی تمرکز کند که در گذشته رخ داده است، آنگاه زندگی تان در جهت منفی پیش خواهد رفت. زندگی شما در جهت افکار غالب تان حرکت می نماید، بنابراین هر چیزی که ذهن تان را روی آن متمرکز کنید، زندگی و احساسات تان نیز همان را دنبال خواهد نمود.

یکی از راه های فراموش کردن گذشته این است که به جای تمرکز روی چیز های منفی که در گذشته رخ داده است و فکر کردن به همه دل شکستگی ها، تمام چیز هایی که ازدست داده اید و موقعیت های خجالت آوری که به آن ها افتخار نمی کنید، آغاز به بازیابی افکار منفی تان کنید و سعی کنید مثبت فکر کنید و افکار منفی تان را با افکار مثبتی مانند این جایگزین کنید: من می خواهم عالی باشم، من بسیار باهوش هستم، گذشته من برای همواره رفته است، چیز های فوق العاده ای پیش روی من قرار دارند، هیچ مانعی بر سر راه من نخواهد بود، من پیروز خواهم شد، اجازه نمی دهم گذشته ام مرا محدود کند و مانع پیروزیتم گردد.

اگر هر روز صبح با فکرکردن به جملات الهام بخش از خواب بیدار شوید و آن ها را محکم و بلند تکرار کنید، همه آن ها به واقعیت تبدیل خواهند شد. شما خیلی زود متوجه می شوید که دیگر هیچ کس نمی تواند از گذشته تان علیه شما استفاده کند، چون برای همواره آن را رها نموده اید.

گاهی اوقات با افرادی دوست هستید که از اعماق وجودتان می دانید هیچ کار مثبتی در زندگی تان انجام نمی دهند، به جز آنکه شما را در زندگی عقب می اندازند. اگر احساس کردید یک رابطه دوستی باعث به تعویق افتادن اهداف تان در زندگی می گردد، هیچ ایرادی ندارد که آن رابطه را قطع کنید. دوستان منفی هیچ جایی در زندگی شما ندارند؛ چون شما قصد دارید روی چیزهای مثبت تمرکز کنید، پس آنها را کنار بگذارید. شما باید خودتان را متمایز و جدا کنید تا بتوانید در جایی باشید که آرزو دارید. شما باید از دوستانی که همواره کارهای اشتباه گذشته تان را به یاد شما می آورند، فاصله بگیرید.

وقتی می گوییم خودتان را متمایز و جدا کنید، منظورمان این است که به آنچه در اطراف تان می گذرد، هیچ توجهی نکنید و روی خود و دیدگاه تان تمرکز کنید. در این شرایط چون با خودتان خلوت می کنید، ممکن است به شدت احساس تنهایی کنید اما این هزینه ای است که باید بپردازید تا بتوانید در جایی باشید که آرزو دارید.

یکی از مهم ترین راه هایی که در فراموش کردن گذشته به شما یاری می نماید، معین اهداف برای آینده است. شما باید این واقعیت را بپذیرید که جهان به آخر نرسیده است و شما ظرفیت های زیادی برای دستیابی به چیز های عظیم تر در زندگی تان دارید. خودتان را درحال انجام کار های مهم و قابل توجه در آینده، رفتن به دانشگاه، به دست آوردن شغل دلخواه، آغاز کسب و کار جدید، پیداکردن نیمه گمشده تان و… تصور کنید. برای خودتان اهداف بلندمدت و کوتاه مدت معین کنید، برای هر کدام به خودتان مهلت مشخصی بدهید و فرایند پیشرفت تان را دنبال کنید.

یکی از چیز هایی که شما را از نظر عاطفی و روحی نابود می نماید، روح نابخشایش گر است. در دل داشتن کینه یک نفر، مانند آن است که شما سم بخورید، اما انتظار داشته باشید که آن فرد بمیرد. همه شما این کار را انجام می دهید و فکر می کنید که دارید به خودتان لطف می کنید، اما این کار هیچ فایده ای ندارد، جز آنکه شما را از نظر عاطفی درهم می شکند.

تنها راهی که می توانید از طریق آن گامی برای فراموش کردن گذشته بردارید، بخشیدن هر کسی است که کار اشتباهی در حق شما انجام داده است. فرقی نمی نماید که چقدر بد دل تان را شکسته اند، اگر بتوانید به آن ها نگاه کنید و با لبخند بگوید تو را می بخشم - که اصلا کار آسانی نیست - آنگاه خودتان را از قفسی که خود را در آن زندانی نموده اید، آزاد می کنید. روح نفرت را با عشق جایگزین کنید. برای این کار باید یاد بگیرید حتی وقتی غیر ممکن است، بتوانید ببخشید.

آیا تابه حال احساس نموده اید که دیگر، هیچ کس شما و تصمیم گیری هایتان را درک نمی نماید؟ اگر پاسخ شما بله است، احتمالا دلیلش این است که آنها چیزی را که شما می بینید، نمی بینند و جور دیگری به مسائل نگاه می نمایند. شما مجبور نیستید برای انجام کارهای موردنظرتان به دیگران شرح دهید. نباید دائما به دنبال تأیید دیگران باشید و نگران آن باشید که از کارتان خوش شان می آید یا نه. شما نمی توانید همه را راضی و شاد کنید؛ این غیرممکن است.

کوشش کردن برای راضی نگه داشتن همه، هیچ نتیجه ای ندارد جز آنکه باعث ناامیدی و یأس شما می گردد. احتمالا همه شما با این طرز فکر عظیم شده اید که بهترین روش برای زندگی کردن آن است که همه دوست تان داشته باشند اما این ممکن نیست. شما هرقدر هم که خوب باشید، همواره افرادی وجود خواهند داشت که شما را دوست ندارند، چون از شما خوش شان نمی آید. بپذیرید که این هم بخشی از زندگی است.

از قلم نیاندازید، اگر هنوز درباره گذشته تان فکر می کنید، قادر نخواهید بود به جلو حرکت کنید و شاهد پیشرفت در زندگی خودتان باشید. آیا می توانید یک دونده را تصور کنید که سعی دارد با یک کوله پشتی سنگین در یک مسابقه دوی صدمتر رقابت کند؟ بله او به احتمال زیاد، مسابقه را به خاتمه خواهد رساند اما نمی تواند آن را در زمان مقرر تمام کند یا برنده گردد. بسیاری از ما آماده دویدن در رقابت زندگی مان هستیم، آماده ایم که به دنبال اهداف و آرزوهای والای مان برویم اما یک کار مهم وجود دارد که اول باید آن را انجام دهیم؛ ما باید آن کوله پشتی سنگین را که پر از شرم، پشیمانی ها ، ناشادی، اشتباهات، شکست ها، دل های شکسته، کینه ها و … است، زمین بگذاریم. مطمئن باشید که با فراموش کردن گذشته و زمین گذاشتن آن کوله پشتی سنگین، رقابت شما در زندگی بسیار آسان تر خواهد شد.