مزیتی که خانه های بدون آسانسور برای سلامتی دارند - وبلاگ ویونا

به گزارش وبلاگ ویونا، به نقل از وب سایت سیدتی، بالا و پایین رفتن از پله ها یکی از ورزش های بسیار مفید برای بدن است. این ورزش برای تقویت سلامت جسمی، روحی و روانی یک فرد فواید مثبتی دارد، اما بعضی از افراد ممکن است در خصوص این نوع ورزش تنبل باشند حتی اگر این یک نوع ورزش رایگان و برای همه گروه های سنی در دسترس باشد.

در این راستا، محققان انگلیسی آسیب های آپارتمان بدون پله را برای سلامتی آنالیز نموده و هشدار داده اند که انتقال از خانه ای با پله به خانه ای بدون پله می تواند فرایند پیری را تسریع کند.

دانشمندان این پدیده را پای یک طبقه می نامند؛ این اصطلاح به ضعف پیشفراینده عضلات پا گفته می گردد که اغلب در افرادی که به یک اقامتگاه یک طبقه نقل مکان نموده و بدون پله های چالش برانگیز زندگی می نمایند، ظاهر می گردد.

دکتر کارولین گرگ محقق پیری اسکلت عضلانی و سلامت در دانشگاه بیرمنگام می گوید: یک عامل ناسازگار در ارتباط با نقل مکان به یک خانه یک طبقه وجود دارد. بالا رفتن از پله ها روش بسیار خوبی برای حفظ یا بهبود قدرت عضلات است.

سال 2018 یک تحقیق در ژاپن، شامل بیش از 6000 نفر از افراد 65 سال به بالا یا کسانی که در خانه های یک طبقه زندگی می نمایند تاثیر مستقیم خانه در هرگونه وخامت جسمی را آنالیز کرد.

نتایج این مطالعه که در BMC Geriatrics منتشر شده، نشان داد که وجود پله در خانه به جلوگیری از وخامت سلامت جسمانی مربوط به سن یاری می نماید.

ویکتوریا ریندل، فیزیوتراپیست و متخصص در زمینه درمان سالمندان می گوید هنگامی که انجام کار ها را متوقف می کنید، توانایی انجام آن ها را از دست می دهید و می گوید. آنچه معمولاً برای افراد مسن اتفاق می افتد این است که وخامت در سلامتی آن پیش از کاهش طبقات منازل آن ها شروع می گردد، اما وقتی در خانه ای بدون پله ساکن می شوند و زندگی ثابتی دارند، این وخامت تشدید می گردد.

طبق تحقیقات و مطالعات اجرا شده، بالا رفتن از پله ها فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، از جمله:

- بالا رفتن از پله ها به تقویت استخوان ها و عضلات یاری می نماید؛ به ویژه برای خانم هایی که در مشاغل اداری کار می نمایند، زیرا احتمال پوکی استخوان در آن ها بیشتر از مردان است.

- بالا رفتن از پله ها باعث سوزاندن کالری و در نتیجه حفظ وزن سالم می گردد.

- بالا رفتن از پله ها به فراوری اندورفین یاری می نماید؛ هورمون هایی که مسئول احساس خوشبختی هستند و باعث کاهش احساس تنش و استرس می شوند.